Добавить статью
О себе
Главная
Контакты
О сайте
Добавить сайт
Новые статьи Фильмы Музыка Ресурсы Интересное Форум Моё ВИДЕО

Страницы нашего сайта

Главная статья сайта!
Видео различных изобретений
Внетелесные путешествия
Вредные привычки
Всё для поселенца
Вся правда о похудении
Здоровье
Зона комфорта
Значимость
Игры Богов
Интересное
Интересные сайты
История - наука или вымысел
Как начать путь к мечте?
Каталог сайтов
Методы управления реальностью
Мировоззрения
Музыка
Моё ВИДЕО
Наши статьи
Наш стиль жизни
Осознанное сновидение
Осознанное внимание
Отдых
Очищение организма
Подсознание
Питание
Позитив
Почему мы хотим переехать жить на Землю
Принцип рычага
Причина болезней века
Программирование мозга
Процветание - это...
Разность потенциалов
Родовые поселения
Сад и огород
Статистика ООН
Статьи нашего сайта в аудио формате
УГК
Управление реальностью
Физические нагрузки
Фильмы
Фильмы Вячеслава Пронина
Хвалебная песнь всем пьющим, курящим, жиреющим и болеющим!
Эзотерика
Экологический фактор
Эмоциональный настрой
Видео клуб "Интересный вопрос"
Очередная встреча видео клуба
Фаза
Форум
Правила сайта

Регистрация/Вход

Поиск по сайту

Физ. нагрузки

Всё хорошо в меру!

Мы начали с этой фразы, потому что с физическими нагрузками надо быть очень осторожными. Если Вы всю жизнь занимались спортом, то и не надо читать то, что здесь написано - Вы и так это знаете. Но, если Вы давно уже не тренировались или вообще не помните, делали это когда-нибудь или нет, то ОСТОРОЖНО! Не подумав и "сорвавшись с низкого старта", Вы можете сделать не лучше, а хуже.

Если есть возможность, наймите хорошего личного тренера. Он составит комплекс упражнений и программу тренировок, подходящих именно Вам. Тогда без вреда для здоровья Вы начнёте постепенно заниматься и улучшать свои физические показатели.

Если же нанимать личного тренера нет возможности, начинать заниматься надо очень осторожно. Информации в книгах и инете очень много, но лучше всё же проконсультироваться с врачом. Самое простое, что можно для начала сделать, - это вообще начать двигаться. Переключите канал на телевизоре не с пульта ДУ, а встав и нажав кнопочку на самом телике. Перестаньте пользоваться лифтом, хотя бы на спуск. Совершайте пешие ежедневные прогулки. Делайте лёгкую утреннюю зарядку. В общем, начните двигаться немного больше, чем всегда и постепенно увеличивайте "дозу" движения. А там и до спортзала недалеко.  Всё просто.

Главное, двигайте телом, и Вы почувствуете, как энергии будет становиться всё больше и больше.

I like to move it!

 

2011 Процветайте.ру

При использовании материалов сайта активная ссылка на www.procvetayte.ru обязательна!

Противопожарные системы безопасности, огнезащита зданий и сооружений

Правильный CSS!

Яндекс.Метрика